引きこもりのおはぎちゃんです。
毎日しんどくて、横になって過ごしています。
でも今日は、月に一度のサイコセラピー。
がんばって行ってきました。
90分間のセッションなのですが、いつもとても楽しくパワフルな時間です。
終わった後は、とりあえず元気になって帰ります。
心のこと、身体のこと、いろんなことを話しながら、いつの間にか治療されているようです。
いつ治療してるのかなってくらい気付かないのですが、治療されてる証拠は、セッションの晩から翌日丸一日くらい、ひどく疲れが出てくるところです。
安静にしていないと、とても心身に響きます。
そして三日も経つと、新たに生まれ変わった気分になり、次のセッションまで過ごすのです。
セラピストの先生とは、もう8年くらいのお付き合い。
2010年の秋くらいから、セッションを始めたと思います。
その間、随分と支えられて、助けられ、実際に回復に導いてもらいました。
感謝、感謝です。
信頼できるセラピストが付いているって、本当にありがたいこと。
精神科のお医者様の薬だけでは、こんなに回復していないと思います。
出会えて、本当に良かった。
（大学の先輩のお友達だったのです）
今回は、「筋膜リリース」を勧められました！
初めて聞いた…筋膜リリース…？
ググって調べました。
さっそくやろう。
セラピストさんも言っていましたが、この気圧差、フラフラになっている人がとても多いとのこと。
私なんかまだ元気な方らしいです。
無理しないで寝てろと言われています。
介護で疲れてるから…（一応、介護してます）
そして、今月の宿題。
・EMDR（目を動かす運動）をがんばること
・20回は噛んでから食べること
・腹式呼吸をすること
どれも私の嫌いなことばかりです！
EMDRは難しいから苦手だし、たくさん噛むのは面倒だし、息するのって苦しいし（しないともっと苦しいけど）。
あとは、与えられたテキストを再開すること。
子どものための認知行動療法の絵本です。
ぼちぼち始めよう。
来月彼女に会えるまで、またがんばります。
今日は楽しかったので、よく眠れるといいな。
