最近はわりとよく歩くようになりました。
病気だから何もできない〜って思ってましたが。
5月から始めたラジオ体操、その流れでできるようになってきたヨガや筋トレ、そして毎朝ラジオ体操の前にストレッチ……
10月も終わりに近づくとどれもまずまず習慣に。
そのまま9月くらいから積極的に歩いています。
上のカレンダーは「シンプル歩数計」っていうアプリで出てくるカレンダー。
4千歩を区切りにして登録してあります。
トコトコ歩くと4千歩いかずに疲れます。
杖ついた母と一緒に歩くとほとんど歩いてない感覚なのに4千歩近くいっちゃうこともあります（歩幅が極端に小さい）。
歩数は全然気にしていないのでこのカレンダーめったに見ないのですが……
どれくらい歩くと疲れるかの体感がよくわかってきました。
4千歩でだいたい2キロちょっとのようですが、私にはかなりしんどい。
まだまだ脆弱な身体です。
私は身体の疾患って全然なくて（家族性？の高コレステロールくらい）、悪いのはメンタルだけなのですよ。
でも20年そんな病気していると、身体も動けない日々が長く続きました。
50歳目前となってようやく動けるようになりましたよ。
先日AirPods Proを買ったから、それで欅坂46聴きながら歩いてます。
欅坂わりと好きなのよ。
他のグループなんか全然知りませんが。
歌がいいなと思ってね、なんだか好きです。
歌を聴きながら道の風景眺めながら歩いていると、季節もいいし爽快で気分がいいよね。
一駅分を往復する程度でちょうどいいし、それ以上歩くと後でへたります。
このちょうどいい距離が歩数にするとだいたい4千歩弱であることに最近学んだ（体感した）。
昨日は父の見舞いで疲れました。
だから今日は朝のストレッチは省略したし、ウォーキングもしていないし、昼寝ばかりしています（午前も午後もガン寝）。
無理なときは何もしないのよ。
それが長続きの秘訣よ。
本物の萩の月のほうが好きな味でした……
