ここのところがんばって勉強している「当事者研究」について。 どどどっと読み終わり、昨日から二巡目に入っています。 一巡目はとにかく読むだけでしたが、二巡目からは線を引いて読んでいます。 私は子どもの頃から、勉強が大嫌いでした。 あんなものの何…

学生時代、社会学か何かの講義で「自己アピール」をする機会があり、 「私はやさしいと思います！」 と言ったことを思い出します。 自分で自分のことを「やさしい」って、何よ。 そもそもやさしいって、やさしさって、どんなものだろうか。 そんなこともろく…

セラピストさんから、この本を読むよう言われました。 臨床心理学増刊第9号―みんなの当事者研究 (臨床心理学増刊 第 9号) 作者: 熊谷晋一郎 出版社/メーカー: 金剛出版 発売日: 2017/08/10 メディア: 雑誌 この商品を含むブログ (2件) を見る まだ読みきって…

今日はサイコセラピーの日です。 今のセラピーを受け始めて、ちょうど8年。 長くなったなと思いますが、確実に良くなっています。 気付きもたくさんあったし、いいこともたくさん。 大きな問題も見つけて、治療してもらってます。 本当にありがたいセラピス…

自分と向き合うとは、なんぞや。 マインドフルネス、瞑想、あれやこれや。 表現は何でもいいのですが、必要なことです。 ↓ユニークな向き合い方の記事です。 www.milkmemo.com 自分と向き合うことを、私は「内観」と呼んでいます。 これは以前にご指導を受け…

私は躁鬱病ですが、薬が効いているのか、軽く軽く軽躁にはなりますが、長らくひどいハイにはなっていません。 一番ひどかったのは、入院中に一人旅に行ってしまったことくらいです。 他にもあったとは思いますが、忘れたいので忘れたことにします。 かなり上…

1998年、彗星の如く現れたiMac。 ブルーグリーンのボディがなんともかわいい。 ボンダイブルーっていう色です。 あ、写真はこの記事からお借りしちゃいました。 アップル公式さんの写真かな。 www.gizmodo.jp 私は当時20代。 初めてのパソコンを買うのに、何…

セラピストさんから、ネット（特にSNS）を使う上でのルールを守るように言われています。 ・投稿は一日に7つ以内 （守れない日が多い） ・いいね！の数を数えない （これはもともと数えていない） ・コメントのレスをしない （FBはしないようになってきた） …

私は今、とても死にたいです（生きてます）。 何故か。 簡単です。 自分が誰からも必要とされていない（気がする）からです。 ここで括弧をつけるところが大事です。 「気がする」だけです。 誰も私のことを「お前なんかいらない」とは言っていません。 なの…

最近、Zoomというテレビ会議システムを知りました。 主催者がURLを公開して、そこにお邪魔すると、複数の人でテレビ電話のお話しができます。 私も2回お邪魔しました。 便利ですねこれは。 Skypeを使ったことのなかった私ですが、SkypeのようにIDも必要なく…

↑食後の団らんの時間に、父が書きました。 何も見ないで、いきなりダダダっと書いた。 さすがの記憶力だなあ。 少年老い易く学成り難し 一寸の光陰軽んずべからず までしか読めません！！ 結構長い漢詩だったのですね。 父はこれを、子どもの頃に疎開先で見…

・MDノート（A5方眼） ・モンブラン149（F） ・インクはミッドナイトブルー ＊＊＊ 昨夜はがんばりました。 死にたい気持ちが襲ってきて大変でした。 でも、大丈夫でした。 夜中に偶然起きていた、何人かのお友達。 入れ替わり立ち替わり、チャットしてくれ…

この1月にODをやらかして以来、久しぶりに死にたい気持ちになっています。 きっかけは何だろう。 わかっているけれど、書きません。 自分が情けなくなるから。 （あ、満月なのも関係ある？） 要するに、疎外感と孤独感です。 この二つの感情は、自らの存在価…

時々、言うに言えない「孤独感」に苛まれます。 両親と暮らしているのですが、隣に親がいても孤独ってありますよね。 ネットをしていても孤独です。 私はFacebookではお友達たくさんですが、ツイッターでは少ないので、そんなところにも孤独の種が。 お友達…

探し物をしていたら、懐かしいものが発掘されました。 2003年10〜12月の二ヶ月にわたって書きまくった、元夫からの精神的DVの記録。 当時、一回の投稿に1000字書けるウェブ上の日記サイトがあり、そこに毎日書き込んでアップしていたものを、後日プリントア…

このブログは、誰かのためになればと思って始めました。 私の鬱や躁鬱の体験談が、何かの足しになるかなとか。 でも、セラピストさんに、その使い方はよろしくないと指導されました。 犠牲と奉仕の精神を発揮しちゃダメって。 そんなご立派なことはしてるつ…

ちょっとした、昔話です。 おヒマな人はどうぞ。 私が結婚した相手は、暴力的な男でした。 実際に顔や身体を殴られたり蹴られたり、といったことはなかった。 一見、紳士的な人物。 けれども、態度と言葉で抑圧してきました。 本人はそんなことをしているつ…

セラピストさんから紹介されて、がんばって少しずつ取り組んでいるワークがあります。 「だいじょうぶ自分でできるシリーズ」 イラスト版の子どもの認知行動療法シリーズ絵本、全8冊です。 8冊のタイトルは以下の通り。 ＊＊＊＊＊ 1.心配の追いはらい方 2.…

久しぶりに30分弱、散歩をしました。 お花の写真なんか撮りました。 ムラサキシキブだよね。 ポケモンGOもちょっとだけやりました。 5〜6匹ゲット！ コンビニ（その1）に牛乳を買いに行ったのですが、1リットルの牛乳が売っていない。 仕方なく、コンビニ（…

kasakoblog.exblog.jp 生まれて初めて、はてなブログをパソコンから入力。 （今まで寝ながらスマホで更新してました） （そしてきっとこれからも寝ながら更新） 今日は「かさこさん」によるセミナーを在宅受講。 上のリンクを参照してください。して！！！ 2…

病気になって不自由になったこと。 体力と気力の極端な低下。 私が特に感じるのは、本を読むのが疲れる、ということ。 人によると思います。 メンタルやられていても、本は読めるという人もたくさんいるはず。 でも私は、本が読めなくなりました。 マンガで…

kasakoblog.exblog.jp ↑ ↑ ↑ 楽しそうなセミナーです。クリック！！ 好きを仕事にしている、ピンクのシャツのかさこさん。 私のお気に入りサマです。 このかたを発見したのはツイッターで、どなたかのRTで呟きが流れてきたのでした。 つい最近のことです。 …

私はいつも、iPhoneでブログの更新をする。 パソコンも持っているが、めったに開かない。 なぜなら、いつも寝てるから。 寝ていたら、パソコンは使えない。 便利なスマホで更新する。 ひとつ前の記事で、鬱は寝たきりだという話をした。 「寝たきり」のイメ…

www.milkcafe-welcom.com ↑↑↑ 良記事です！ 鬱の人、是非読んで！ 私は「軽度の鬱」になったことがありません。 最初の診断から「重篤な鬱」でした。 ですから、最初から寝たきりを命じられました。 しかし、実は躁鬱病でもあったので、やたらと元気だったり…

【YouTube作成】鬱の時、「最近何してるの？」って聞かれることがめちゃくちゃ辛かった...それを動画にしてみました！もし共感していただけたらRTよろしくお願いします！！#のこのこバーhttps://t.co/Z64hbYxGo6 — まつら@孤独バスターズ‍‍‍ (@tsuchinokonok…

あなたが死にたかった一日は、 誰かが生きたかった一日。 とかいう名言？を時折ネットで見かけていて、 「ホントこういうの鬱で苦しむ人に突き付けるのやめてほしいの」 って長らく思っていました。 先ほど出典をググったら、Yahoo!知恵袋に答えが落ちてまし…

風呂なんか入りたくありません。 風呂に入ることはニュースなので、ほぼ日手帳に記録するレベルです。 私はもう20年近く躁鬱病（発症は鬱から）をやっていますが、基本的な生活で最も大きなものが、この風呂（シャワー）問題です。 うつの天敵！入浴問題につ…

最初の診断は「重度の鬱病」でした。 しかし3年ほど経過したら、躁鬱病に診断が変わり、薬の種類も変わりました。 変更が起きたのは、なぜか。 「躁転」したからです。 とある病院に「鬱で」入院していた頃。 私はいきなり、旅行の計画を立てました。 「函館…

ナントカとナントカとナントカ。 っていうと、「部屋とワイシャツと私」。 を思い出してしまう昔の人です。 こんにちは。 おはぎちゃんです。 表題の件につきまして、小一時間考えていました。 人類の永遠の課題、承認欲求。 生きさせてくれという生死に関わ…

引きこもりのおはぎちゃんです。 毎日しんどくて、横になって過ごしています。 でも今日は、月に一度のサイコセラピー。 がんばって行ってきました。 90分間のセッションなのですが、いつもとても楽しくパワフルな時間です。 終わった後は、とりあえず元気に…